Pasitikime vasarą dailios

1. sirsulyte

   

   

   5 m. 8 mėn.

   

   2018.03.06 14:01 (prieš 8 m.)

   Sveikos,

   Ši tema skirta toms, kurios pasiruošusios iki gegužės 31d.sveikai maitinantis mesti svorį/mažinti apimtis.

   Čia dalinsimes kas 2 savaites pasiektais rezultatais, dienos meniu ir idėjomis kaip sveikai maitintis.

   Tema bus daroma į uždarą. Tad reikalingos tik aktyvios narės kurios vieną kitą motyvuotų siekti pasirinkto tikslo.

   Prisijungdamos parašykite: ugį, svorį ir tikslą ką norite pasiekti iki 05.31 taip pat trumpą lieknėjimo istoriją.
2. Aglė

   

   

   10 mėn. 4 sav.

   Upė Marija 7 m. 3 mėn.

   Majus 15 m. 10 mėn.

   

   2018.03.06 14:07 (prieš 8 m.)

   Jungiuosi!
3. sirsulyte

   

   

   5 m. 8 mėn.

   

   2018.03.06 14:19 (prieš 8 m.)

   Smagu!

   Mano ugis 169cm
   Svoris 73kg.
   Tikslas 65kg.

   Istorija:

   Prieš neštumą svėriau 62kg, po 72kg. Sveikai maitintantis po truputėlį numečiau iki 66kg. Tuomet kovojau su 2kg, kol pasiekiau 64kg. Tačiau tai būvo svyruojantis svoris kuris pakildavo iki 66kg.. pabodus kovoti vėl po kurio laiko grįžau prie 73kg. Tad noriu vėl grįžti prie 65kg, nes su tokiu svoriu gerai jaučiausi ir puikiai atrodžiau. Nešiodavau S/M dydžio rubus, o dabar reikia L nes krutinė išdidėjo...
   Tad tikiuosi,kad visos čia susibūrę motyvuosime ir drąsinsime vieną kitą siekti tiklo
   

   Šiandien mano meniu:

   Pusryčiai: 3 duoniukai su graikišku jogurtu bei lašiša.
   Pietūs: troškinta vištienos šlaunelių mėsa su daržovėmis ( vištiena šiek tiek apkepiau, pagardinau aitriaja paprika, kariu, ibėriau šaldytų daržovių su ryžiais kurios skirtos kepimui, įpyliau puodelį vandens, 2š.sojos padažo, 2 a.š medaus ir troškinau 15min).
   Užkandis: graikiškas jogurtas su namine granola.
   Vakarienė: tuno salotos su kiaušiniu.

   Stengiuos valgyt nedidelėmis porcijomis.
4. Aglė

   

   

   10 mėn. 4 sav.

   Upė Marija 7 m. 3 mėn.

   Majus 15 m. 10 mėn.

   

   2018.03.06 14:23 (prieš 8 m.)

   Butu smagiau plepeti, jei grupe butu uzdara!
   o kas nores gales i ja prisijungti! kas bus neaktyvios, tiesiog pasalinti
5. Niuni

   

   

   Cukriukė 3 m. 8 mėn.

   Sausainiukas 9 m. 10 mėn.

   Pyragėlis 10 m. 10 mėn.

   

   2018.03.06 14:24 (prieš 8 m.)

   sirsulyte parašė:
   Sveikos,

   Sveika aš ir noriu prisijungti. Mano ūgis 173 svoris 66 na o mano tikslas iki vasaros sumažinti liemens apimtis
6. sirsulyte

   

   

   5 m. 8 mėn.

   

   2018.03.06 14:28 (prieš 8 m.)

   Niuni parašė:
   Sveika aš ir noriu prisijungti. Mano ūgis 173 svoris 66 na o mano tikslas iki vasaros sumažinti liemens apimtis

   Tai būtų labai šaunu, jei atsiustum išsimatavus savo matmenys. Taip galėsime stebėti, kaip tau sekasi.
7. Aglė

   

   

   10 mėn. 4 sav.

   Upė Marija 7 m. 3 mėn.

   Majus 15 m. 10 mėn.

   

   2018.03.06 14:29 (prieš 8 m.)

   Mano ugis 170
   Svoris 61kg
   Tikslas 50-52kg kaip pries nestuma.
   Nes pries sūnu niekas “neidavo” i kuna, o dabar, tik kasnis ir jjau +kg...
   Didziausia beda, pilvas ir šonai... Nors ir su 50kg šonai atsikiše budavo, bet bent ne lasiakai.....
8. sirsulyte

   

   

   5 m. 8 mėn.

   

   2018.03.06 14:35 (prieš 8 m.)

   Galiu pasidalinti savo patirtimi kaip aš pirmą kartą gan greitai numečiau 7kg.
   1. Per diena 2l vandes
   2. Geriau daug žalios arbatos be cukraus.
   3. Kadangi tyngėjau sportuot, tai per dieną nueidavau 10 000 žingsnių (~3val)
   4. Valgydavau daug baltyminio maisto: lašiša, tunas, vištiena, graikiškas jogurtas. Daug daržovių, kiaušinių, žuvis, varškė.
   5. Ryte gerieji angliavandeniai: avokadas, lašiša, pilno grudo duona, avižinių dribsnių košės.
   6. Vakare vien tik baltymai.
9. sirsulyte

   

   

   5 m. 8 mėn.

   

   2018.03.06 14:43 (prieš 8 m.)

   https://www.tevu-darzelis.lt/forumas/topic/pasitikime-vasara-dailios-1

   Jungiamės į uždarą grupę!
10. Niuni

    

    

    Cukriukė 3 m. 8 mėn.

    Sausainiukas 9 m. 10 mėn.

    Pyragėlis 10 m. 10 mėn.

    

    2018.03.06 14:45 (prieš 8 m.)

    sirsulyte parašė:
    Tai būtų labai šaunu, jei atsiustum išsimatavus savo matmenys. Taip galėsime stebėti, kaip tau sekasi.

    Krūtinė 91cm
    Liemuo 74cm
    Klubai 95 cm
    Ką tik iššimatavau

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!