Sportuokime kartu po gimdymo :)

2 3 5 10 14 17 Kitas »

freedom

D 9 m. 8 mėn.

A 13 m. 8 mėn.

2016.11.01 16:07 (prieš 9 m.)

Sveikos mamytes,

Turiu problema, tikriausiai ir jus buvau visada liekna, po pirmo gimdymo taip pat daug pastangu nereikejo deti norint atgauti savo buvusias formas uztat antras nestumas ir gimdymas viska sujauke.. pagimdzius ir praejus jau 2menesiams neatgaunu savo S dydzio formu.. Pilvas nukares, slaunys dideles, rinkeles ant sonu, neitelpu i savo rubus, net ziemine mano striuke neuzsisega..

Blogiausia kad sportuoti niekada nemegau (nes ir neprireike), o dabar reikia kazkaip prisivert.. galvoju susidaryt programa ir jos laikytis, tiek mityba prisizvelgt tiek sporta.. Ir galetume kas kelias dienas prisiduot, ka padareme, kaip svoris krenta, apimtys.. Yra lengviau sportuot kartu ir nesinori apsileist kai reikia pasakyt savo pasiekimus Kas su manim?

freedom

D 9 m. 8 mėn.

A 13 m. 8 mėn.

2016.11.01 16:13 (prieš 9 m.)

Planuoju viena diena daryti siuos cardio pratimus:
Antra diena siuos cardio ir ABS pratimus:
Trecia diena kojytems ir uzpakaliukui:

Tada pakartot is naujo tas tris dienas ir viena diena laisva, ka manot? Ar geriau dvi dienas laisvas pasidaryt?

2016.11.01 17:31 (prieš 9 m.)

Galvoju geriau sportuoti po 15 min kiekviena diena as jau 3 metus (su pertraukomis) sportuoju pagal zuzka light. Ji tokia miela ceke, as visas 15 min su sypsena praleidziu. Bet is patirties galiu pasakyti, kad tai tik 20% sekmes, o 80% tai ka mes valgome. Tai pirmiausiai reikia susitvarkyti mityba. Bunant namuose aisku labai sunku vis tas saldytuvas salia as per nestuma ka priaugau ta gimdymo namuose ir palikau. Bet maitinausi sveikai. Cia tiek per pirma tiek per antra 9kg. Bet po nestumo aisku kunas nera stangrus, o toks paglebes. Todel ir sportuoju, taip pat stengiuosi vaikscioti daug. Bet dabar brrrr koks oras, tai namie sportuoju. Tas 15 min visos surasime, net tos kurios neturi laiko
2016.11.01 17:33 (prieš 9 m.)

https://zuzkalight.com/programs/bunny-slope-beginner-workout-program/

freedom

D 9 m. 8 mėn.

A 13 m. 8 mėn.

2016.11.01 17:36 (prieš 9 m.)

Dama888 parašė:
Galvoju geriau sportuoti po 15 min kiekviena diena as jau 3 metus (su pertraukomis) sportuoju pagal zuzka light. Ji tokia miela ceke, as visas 15 min su sypsena …

Tai as galvoju pradzioj po truputi tuos video daryt, ne visa video iskart kiek skaiciau svarbu daryt cardio norint atsikratyt riebalinio sluoksnio o paskui tik stiprint raumenukus

2016.11.01 17:42 (prieš 9 m.)

freedom parašė:
Planuoju viena diena daryti siuos cardio pratimus: https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

Prisijungiu ir aš =))) aš bandysiu su vienu laisvadieniu...tikiuosi netingesiu -=D priaugti kg sunkokai kolkas tirpsta...=}

Eloreta

Elijus 9 m. 11 mėn.

2016.11.01 17:43 (prieš 9 m.)

As prisojungiu prie jusu , nes po gimdymo liko ka numesti kas nepatinka o prisiversti kartais iseina o dazniausiai sunku, gal dabar bent jau pavyks

2016.11.01 19:51 (prieš 9 m.)

Laba sauni ideja as po cezario dar turiu truputi palaukti su sportu, bet kai galesiu jungsiuos
2016.11.01 21:00 (prieš 9 m.)

As irgi jungiuosi, nes labai jau pradeda nepatikti kuno formos. Po gimdymo liko 3 kg. O konsultavotes kuri nors su gydytojais nuo kada galima sportuoti po naturalaus gimdymo?
2016.11.01 21:04 (prieš 9 m.)

As ta nusiziurejau, tik ar nebus pradziai per intensyvi...