Maitinancioms nepatarciau,nes kudikiui reikia vitaminu delto reik valgyti yvairu maista.
Saunu kad atsirado bendraminciu
Cia apie dieta,tik as jos zadu laikytis kitaip
Kaip jau galėjote suprasti iš antraštės, skysčių dietos metu visą savaitę galima valgyti tik skystą maistą. Atsisakius neskysto maisto dirba tik kepenys bei inkstai, tuo metu ilsisi virškinimo traktas, kuris įpras ir įpratins Jus atsisakyti didelio kiekio maisto.
Keičiant įprastus patiekalus į skystus produktus reikia turėti omenyje ne tik įvairiausias sultis, bet ir sriubas, nuovirus.
Laikytis skysčių dietos patariama ne ilgiau savaitės. Per tą laiką galėsite numesti iki 4 kilogramų svorio. Laikantis dietos ilgiau galimi nemalonūs pojūčiai, silpnumas, tad rizikuoti nepatariame.
Skysčių dietai nėra sudaryto itin tikslaus valgiaraščio, tačiau valgyti reikia nedideliais kiekiais, bet dažnai.
Ryte, tik nubudus, siūloma išgerti šviežiai spaustų sulčių ar kruopų, pavyzdžiui, avižų, nuoviro, kuris pagaminamas užpilant porą šaukštų avižų kruopų 2-3 stiklinėmis užvirinto vandens ir paliekama 7-12 minučių. Išmaišius ir nukošus galima gerti.
Priešpiečiams kuo puikiausiai tinka sultinys, tačiau kiekis turi būti daugmaž lygus vienai stiklinei. Rekomenduojama sultinį darytis natūraliai namuose, nenaudoti sultinio kubelių ar kitų greitai paruošiamų sultinių.
Tarp priešpiečių ir pietų galima išgerti šviežių sulčių, tiesa, jos gali būti skiestos.
Prieš pietus galima išgerti neriebaus pieno stiklinę, o pietums sultingo sultinio, geriausia, mėsos sultinys, tačiau pačios mėsos valgyti negalima.
Vakarienei galima pasimėgauti uogų ar daržovių sultimis (skiestomis). Jei renkatės daržoves, siūlome morkų ar pomidorų sultis.
Prieš miegą galima išgerti stiklinę kefyro (iki 2,5% riebumo).
Rekomenduojama kiekvieną dieną keisti gėrimus, kad nepabostų. Be to, kas porą valandą reikėtų išgerti stiklinę vandens, pageidautina, šilto.
Vaikas
