Kaip pakeisti mitybos įpročius?

2 3 5 6 Kitas »

2012.04.22 14:01 (prieš 14 m.)

Labas mamytės, gal, kuri esate pakeitusi savo mitybos įpročius nuo pagrindų? ankščiau kirsdavote čipsiukus prie televizoriaus? o dbr einate pasivaikščioti ir užkandžiaujate morkytes? aš kol kas tik skaitymo stadijoje, nepavyksta prisiversti, bet gal savo patarimais visos kartu prisiverstume sveikai maitintis? nes kol kas sveikos mitybos piramidė pas mane stovi atvirkštine tvarka beje iškart perspėju apie dietas čia ne vieta kalbėti, noriu ne trumpalaikio rezultato

1

giedroškė

Jonas 10 m. 9 mėn.

Gustė 15 m. 10 mėn.

2012.04.22 14:43 (prieš 14 m.)

KrisPe parašė:
Labas mamytės, gal, kuri esate pakeitusi savo mitybos įpročius nuo pagrindų? ankščiau kirsdavote čipsiukus prie televizoriaus? o dbr einate pasivaikščioti ir užkandžiaujate morkytes? aš kol kas tik skaitymo stadijoje, nepavyksta prisiversti, bet gal savo patarimais visos kartu prisiverstume sveikai maitintis? nes kol kas sveikos mitybos piramidė pas mane stovi atvirkštine tvarka beje iškart perspėju apie dietas čia ne vieta kalbėti, noriu ne trumpalaikio rezultato

va patinka man protingos moterys, kurios supranta kad dietos nepadeda :thumb: :4u:
stiprybes ir kantrybes palinkesiu tik :4u:

2012.04.22 14:46 (prieš 14 m.)

Sveika, as pakeiciau poziuri i maista - pradejai sakyti sau kad visokie cipiai ir kitas panasus maistas yra nesveikas ir kenkia ir po kiek laiko pasidare net nebeskanu. Dabar nebereikia nei saldumynu, nei kito nesveiko maisto - ir namuose nieko tokio nera. Stengiuosi gaminti be riebalu, daug eksperimentuoju su prieskoniais, druskos beveik nebevartoju. Baigiu ir vyra perversti i savo puse tai tiek is mano patirties
2012.04.22 15:21 (prieš 14 m.)

Sveika, Krispe, papasakosiu siek tiek.. as laikiausi n dietu, ir sveiku mitybu ir t.t.
Buvau issiugdzius labai gera iproti. Pvz valgyti cipsus ar koki desrytes gabaleli ar is vyro atsikasti, ar imti gabaleli nuo stalo. As visad sakiau, kad nuo vieno sumustinio as nebusiu soti, tai kam is vis ji valgyt? Nuo vieno saldainio, kuris stovi ant stalo sveciuose ar kur nors, as nebusiu soti, kam valgyti? Taip atsisakydavau milijono nesveiku uzkandziu. Bet visada sau leidau, jeigu tik noriu prie tv atsisesti ir suvalgyti cipsu, bet su laiku poreikis dingo. Taip pat dingo poreikis gazuotiems gerimams (fanta, kola ir t.t.) cia padejoi sveika mityba, kurios kazkuri laika laikiausi. Tiesiog atpratau ir patapo neskanu.
Atpratau nuo cukraus arbatoj, ji nuostabiai skani ir be jo. Atpratau nuo ramos, sviesto sluoksnio ant sumustinio, sotumo neduoda, nesveika, o be jo irgi skanu., Atpratau nuo grietines sriuboj, kam? Tiesiog pakeiciau poziuri i tokius dalykus Bet visada valgiau torta jeigu tik norejau, sokolada, sausainius ir t.t. jeigu norisi valgau ir valgau kiek noriu.

Dar vienas dalykas, ismokau isiklausyti i organizma, ko jis reikalauja. Ir valgiau viska ko jis reikalavo nesvarbu tortas, kugelis, cepelinai, ar salotos, vaisiai. Bet atsisakiau visko ko nori akys, tai yra uzkandziai ir bereikalingi kasniai

as labai klausau ko nori dabar.. vakare kokiu bulvyciu fry puodas ir alus, geras filmas ka smagu, kodel ne? kita diena ne kasnio nesuvalgau, nes nenoriu, tai kam valgyt? sako reikia,. bet jei nenori, nereikia.. Kita diena uzsimanau vaisiu su jogurtu, valgau Dar kita vakara salotu puoda prisidarau ir taip skanu.. ar koki torta nusiperkam su vyru, sampes ir vakarojam

8
2012.04.22 17:05 (prieš 14 m.)

aš tai neturiu valios, jei valgau prisivalgau iki persivalgymo...jei nevalgau tai nevalgau, tada atrodo viskas kenkia..esu kraštutinumų žmogus..su dietom sunku labai...o gyvenseną, būtų šaunu pakeist. o pvz košes kuo gardinat? verdat piene ar vandeny?

Fatiga

Ignas 12 m. 11 mėn.

Ūla 14 m. 8 mėn.

2012.04.22 17:16 (prieš 14 m.)

KrisPe parašė:
aš tai neturiu valios, jei valgau prisivalgau iki persivalgymo...jei nevalgau tai nevalgau, tada atrodo viskas kenkia..esu kraštutinumų žmogus..su dietom sunku labai...o gyvenseną, būtų šaunu pakeist. o pvz košes kuo gardinat? verdat piene ar vandeny?

Pirmiausia, sveikinu, kad nori ilgalaikio rezultato. Viskas prasideda nuo porciju mazinimo ir neprisiedimo As pati ismeginau, ir man psichologiskai lengva buvo toks budas mazint porcijas - maista detis i mazas lekstutes, na tas, kur nuo arbatiniu puodeliu. Isidedi, suvalgai, kyli dar isidet ir galvoji "gi jau antra porcija". Suvalgai dvi mazas, realiai viena normalia porcija, o ne kelias.

Valgyt ne virtuvej. Kitam kambary susiruost stala. Pasidengt staltiese, lekstes susideliot. Kad nebutu pagunda dasidet dar ko i lekste. Pietus, vakariene paverst ritualu.

Nuo noro ka nors sukramtyt padeda man dantu issivalymas.

As nemoku saves prievartaut, t.y. dietos, ribojimai ir t.t. Todel susigalvojau saviapgaules budu. O siaip, noriu sausainiu - sukapoju. bet jei noriu ko saldaus, geriau renkuosi ananasa. Bet kai i maista pradedi ziuret kitaip, nesinori prisiryt visko. Kazkaip man dabar iseina megautis maistu, ziuriu i ji kritisku zvilgsniu - stengiuos valgyt daug darzoviu ir t.t.

Fatiga

Ignas 12 m. 11 mėn.

Ūla 14 m. 8 mėn.

2012.04.22 17:17 (prieš 14 m.)

Dar niekada enragauju maisto gamindama, gal kvailai skambes.

Taip pat per pasisedejimu geriu daug vandens - nesinori prisikist taip cipsu ar kt dalyku.

2012.04.22 17:26 (prieš 14 m.)

Fatiga parašė:
Dar niekada enragauju maisto gamindama, gal kvailai skambes.

Taip pat per pasisedejimu geriu daug vandens - nesinori prisikist taip cipsu ar kt dalyku.

ačiū už gerus patarimus ;) o pvz jei valgai sriubą ir antrą? ar atsisakai pvz antro tada?

Fatiga

Ignas 12 m. 11 mėn.

Ūla 14 m. 8 mėn.

2012.04.22 17:38 (prieš 14 m.)

KrisPe parašė:
ačiū už gerus patarimus ;) o pvz jei valgai sriubą ir antrą? ar atsisakai pvz antro tada?

I sriuba irgi dedu grietines tik del skonio ar spalvos, na pvz. puse arbatinio saukstelio. Valgau ir antra tik tada, jei jauciuos alkana. Paprastai, jei valgau viena, t.y. be vyro, tai sriuba man atstoja pietus, nevalgau antro. Nes nejauciu alkio paprasciausiai. Antra tada suvalgau po poros val, ar valandos. Dar isgerk stikline apie 5 min pries valgi. Na, pvz. pradedi ruosti stala pietum, isgeri gera stikline vandens, ir eini ruostis. uzmusa alkio jausma, pravalo skrandi ir zarnas.

Taip pat zmones dazai maiso alki su troskuliu. Man buna, jauciuosi lyg alkana lyg ka, tai isgeriu stikline vandens, ir tas jausmas dingsta.

Ir siaip isgerk bent 2 l vandens. jis ypac labai gerai padeda isvengti prisikisimu. O kad skaniau butu, uzsaldyk bambali vandens, atsildyk ir gerk. Labai skanus vanduo, ir energetiskai labai geras :bigwink: Net sunenas sakydavo, kad pas mus labai skanus vanduo.

2012.04.22 17:48 (prieš 14 m.)

Fatiga parašė:
I sriuba irgi dedu grietines tik del skonio ar spalvos, na pvz. puse arbatinio saukstelio. Valgau ir antra tik tada, jei jauciuos alkana. Paprastai, jei valgau viena, t.y. be vyro, tai sriuba man atstoja pietus, nevalgau antro. Nes nejauciu alkio paprasciausiai. Antra tada suvalgau po poros val, ar valandos. Dar isgerk stikline apie 5 min pries valgi. Na, pvz. pradedi ruosti stala pietum, isgeri gera stikline vandens, ir eini ruostis. uzmusa alkio jausma, pravalo skrandi ir zarnas.

Taip pat zmones dazai maiso alki su troskuliu. Man buna, jauciuosi lyg alkana lyg ka, tai isgeriu stikline vandens, ir tas jausmas dingsta.

Ir siaip isgerk bent 2 l vandens. jis ypac labai gerai padeda isvengti prisikisimu. O kad skaniau butu, uzsaldyk bambali vandens, atsildyk ir gerk. Labai skanus vanduo, ir energetiskai labai geras Net sunenas sakydavo, kad pas mus labai skanus vanduo.

o geras dėl vandens užšaldymo nežinojau o kaip dėl tokių dalykų, kad baltymus reikia vakare valgyt, kad net obuolys suvalgytas vakare pavirsta į lašinius?