Svorio metimas po gimdymo (nežindant) (patarkit!!!)

1. Leara

   

   

   2 m. 8 mėn.

   Aronas 7 m. 5 mėn.

   

   2018.09.27 23:08 (prieš 7 m.)

   Sveikos mamytes
   Jau 6 savaites supuoju mazyli, deja, bet dievas neapdovanojo galimybe jo maitinti paciai 😢
   Todel dabar didziausias galvos skausmas liko - svoris po nestumo.
   Busiu atvira, begalo daug sau leidau ir priaugau. Lygiai pries metus turejau persileidima, po jo tikrai sunkiai teko atsigauti, sedejau namie ir skandinau liudesi maistu. Aciu dievui, kad jis suteike galimybe pastoti greitai dar karta ir sekmingai. Taciau, del rizikingo nestumo sedejau namuose, kitaip sakant gulejau ir ‘edziau’. Apsileidau! Ir tai pacios kalte, zinau! 😞 pries nestuma sveriau 65-70kg, nestumo pabaigoje 107kg. Kosmosas ane?! Jauciausi kaip banginis, tiesiogine ta zodzio prasme. Dabar po 6 savaiciu kai pagimdziau sveriu 87kg. Taciau svoris ir savyjauta visiskai nedziugina. Sakysite kad dar mazai laiko praejo, kad reguliuotis maista, sportuot, bet deja turime baisybinius pilvo diegliukus. Vaikelis miega diena neramiai, daznai praleidzia ant ranku, pati jauciuosi issiekusi nuo nemigos, namu ruosus. Todel ieskau alterantyviu budu kaip be sporto ir balansuotos mitybos galeciau padeti sau jaustis geriau. Esu pasiruosusi bet kokiom piliulem ar arbatom, kad tik padetu. Galit smerkti, bet patykekit, kai niekada gyvenime neesi priaugua daugiau nei 5kg i save tokia kaip subliuskusi baliona ziauriai sunku ziuret. Piktos mamos prasau apeikite, galicios patarti labai laukiu jusu patarimu. Aciuuu 😌
2. Šilo_uoga

   

   

   

   2018.09.27 23:33 (prieš 7 m.)

   Na aš pati priaugau nėštumo metu virš 20kg, tiksliai net nežinau kiek. Pirmiausia išsitirkit skydliaukę ar viskas ok. Mano daktarė sakė, kad moterys bent kartą į metus turėtų pasitikrint skydliaukės hormonus, nes labai dažnai ji ir sukelia bėdas kliudančias mest svorį. Galit bandyt gert L carnitiną, čia turbūt vienintelis saugus papildas, kuris paskatina riebalų deginimo procesus organizme. Ir daaaug vaikščiokit su vežimu, kai tik orai leidžia. Kadangi mano dukra buvo labai daug kam alergiška, tai negalėjau laikytis normalios mitybos. Vaikščiojimas su vežimu bent po 3-6km per dieną buvo geras dalykas svorio metimui.
3. Marycious

   

   

   Anna 7 m. 2 mėn.

   Sofija 10 m. 3 mėn.

   

   2018.09.27 23:35 (prieš 7 m.)

   Leara parašė:
   Sveikos mamytes
   Jau 6 savaites supuoju mazyli, deja, bet dievas neapdovanojo galimybe jo maitinti …

   As buvau pradejusi maitintis pagal mitybos plana man sudaryta. Zinokit ir skanu ir idomus maistas ir rezultatas buvo. Tik maitinausi taip, be sporto. Tai per menesi po 5kg numesdavau. Tik kad po to uzmeciau ta reikala, o dabar vel nescia. Tai tesiu po vaiko gimimo. Nes tijrai geras dalykas. Tik kad ruosti valgyt atskirai uzknisa biski
4. Zylutė_

   

   

   

   2018.09.27 23:51 (prieš 7 m.)

   Leara parašė:
   Sveikos mamytes
   Jau 6 savaites supuoju mazyli, deja, bet dievas neapdovanojo galimybe jo maitinti …

   Su pirmu nėštumu priaugau 27kg. Atrodo nevalgiau labai daug be saiko. Pati maitinau nepilnai 4men. Svorio taip ir nepavyko iki galo numesti. Liko 10kg. Buvau jau pasėkusi savo prieš neštumini svorį su balansuota mityba ir baltymų kokteiliais. Bet pratukau ir vėl ataugau. Ryte gerdavau kokteilį, kas 2-3val valgiau. Vakare vėl kokteilis. Per visą dieną su kokteiliais turėjo būti ne mažiau, nei 5 kartai. Ir žinoma daug vandens. dabar po gimdymo tik valgysiu subalansuotai, kokteilių negaliu praryti nesikankinus aišku ir dabar reikia valgyti subalansuotai, beeet viskas taip skanu
5. Leara

   

   

   2 m. 8 mėn.

   Aronas 7 m. 5 mėn.

   

   2018.09.28 02:05 (prieš 7 m.)

   Marycious parašė:
   As buvau pradejusi maitintis pagal mitybos plana man sudaryta. Zinokit ir skanu ir idomus maistas ir rezultatas buvo. Tik maitinausi taip, be sporto. Tai per menesi…

   Pašvaistė_ parašė:
   Su pirmu nėštumu priaugau 27kg. Atrodo nevalgiau labai daug be saiko. Pati maitinau nepilnai 4men. Svorio taip ir nepavyko iki galo numesti. Liko 10kg. Buvau jau pa…

   Mitybos nesirenku nes visai to laiko neturiu.. buna dienu kad isvis nieko nevalgau. Nes kai vaikas uzmiega po 5-6 prasikankinimo valandu, jau geriau ta laika isnaudoju pacios miegui. Nes bijau kad isvis toj nebepaeisiu, tad kazka gamintis paciai namuose papildomai man butu tikrai sudetinga. Vyras jau pyksta kad nemato jog as valgyciau. Bet mano valgymas buna staigia uzlekus i virtuve daryt misinio, ka randu po rank ta uzkremtu. Dazniusiai kokius vaisius. Plius turiu stipria priklausybe gazuotiems gerimams. Nors truk, plysk, neatsisakycIau ju ne uz ka 😞🤭
6. PeČius

   

   

   Katinukas 6 m. 11 mėn.

   Pypsutė 8 m. 2 mėn.

   

   2018.09.28 05:16 (prieš 7 m.)

   Sveiko maisto pasiruost, kad butu ka i burna isimest pribegus prie saldytuvo misinuka bedarant ne taip jau sunku kai igundi. Man asmeniškai virti lesiai ar burokeliai labai patinka, o su ciut ciut majonezu tai visa bliuda ju suriju. Del gazuotu gerimo sunku ka patart, kai pati jiems priklausomybes nejauciu, pabandykit isspaustu citrinu zieveliu arbatos su medum, truputi i negazuota limonada uznesa kai pravesta, o ju sultis tuno salotom sunaudoju.
   As jau koki 10-meti nesu sverus mažiau nei 72 kg uz tai prisiverciu pasportuot ir bent jau 50% sveikai maitintis. Nuo to man kilogramai nelabai krenta, na bent jau gal sustabdo nuo didesnio svorio augimo. Bet uz tat, ypac nuo kardio pratimu savijauta geresne buna, lyg ir energijos ar zvalumo padaugeja. Aisku man paciai labai nuobodu ir nepalankiu trenktis i sporto kluba, ypac kai ne prie namu, tai buvau atradus kad visai smagu kad ir pabegioti bent 10-20 minuciu ryte ar vakare, pagal galimybes, arba su vaiku pasimankstint pagal kokia nors YouTube programele. Nuo to svoris vargu ar nukris, bet bent jau zvalumo duos.

   Nors ir reset kad mitybos bei sporto konsultaciju nesiulyti, bet gal ne viskas dar prarasta tose srytyse, nes cia kaip ir kertiniai akmenys gerai savijautai Dar ir psichologinio "maisto" is kur nors gauti butu neblogai, nes piliules jos tiktais daly jusu kilogramu issprestu

   3
7. AstaGri

   

   

   Saulius 3 m. 3 mėn.

   Paula 7 m. 3 mėn.

   Aiste 9 m. 3 mėn.

   

   2018.09.28 05:52 (prieš 7 m.)

   Nesiulyciau gerti papildu, nes jie bus arba neveiksmingi arba toksiski (ypac kur pardavineja pvz FB). O svoriui reguliuoti esminis dalykas mityba ir judejimas. Pabandykit apriboti greitus angliavandenius. Su pirma dukryte priaugau +25kg., slaviau viska is eiles. Su antru nestumu kol kas +7kg., nes skaiciuoju ka valgau (nustatytas gestacinis diabetas). Gerkite daugiau paprasto negazuoto vandens, jis ne tik kad apetita/troskuli prislopins, bet ir praplaus organizma. Svarbiausia, kad virtuveje kai ibegat po ranka papultu sveikas pasirinkimas - geriau duonos riekute su pomidoru ir avokadu, nei cipsu pokiukas ar vaflis 😁
   P.s. dar vaistinej pirkdavau detoxoset arbata, kuria gerdavau ant tuscio skrandzio ryte (pasidarydavau is vakaro), tikrai pravalo zarnyna bet neturi laisvinancio poveikio kaip kokie senos lapai.

   2
8. oksy33

   

   

   8 m. 8 mėn.

   Gabriele 19 m. 6 mėn.

   

   2018.09.28 06:27 (prieš 7 m.)

   Na as gal pasirodysiu ziauri. 🙈 bet nei papildai, tabletes ar arbatos jums nepades. O greiciau pakenks. Kaip viena mamyte rase sveikam maistui daug laiko nereikia. Rasot kad vyras pyksta, tai lai randa nors 30 min per diena, jus padeti. To pilnai uzteks pasiruosti maista. Ir tikrai suprantu kad vyras dirba turbut, bet bent savaitgaliais ar laisvadieniais, lai pavaduoja jus. Juk mazylis yra jusu abieju. 😉 kadangi rasete kad pati nemaitinate, tai dar paprasciau. Nes kiek jus,tiek vyras turite suprasti kad jusu savijauta kazkiek itakoja mazylio savijauta. Jis jaucia jus. Tai kenkia ir jam. Juk jei laiminga mama, tai laimigas vaikutis. 😉
   Visu pirma vien atsisakius gazuotu geriumu, butu didziule nauda. Galvokit apie tai kad jie jums kenkia, o ne kad gyventi be ju negalite. 😉 Stenkites isgerti bent 2litrus vandens per diena. O mitybai randa laiko net dvinukus auginancios mamytes ar 3-4 vaikucius. Ir net sportui. Aisku su vyro pagalba, vienos mes visko padaryti negalime.
   Tiesiog turite suprasti, kad vaikuciui reikalinga, sveika,linksma savim pasitikinti mamyte. 😉 Snekekites su vyru daugiau apie tai, kaip jauciates kas netenkina, ko norite. Kad reikia pagakbos jums.
   Pati po nestumo turejau +18 kg, bet palengva is pradziu savo iniciatyva ir vyro pagalba atsikraciau ju. O dabar net ir - 8 kg nuo tureto svorio pries nestuma.
9. avietuke

   

   

   T. 8 m. 4 mėn.

   V. 14 m. 7 mėn.

   T. 15 m. 6 mėn.

   

   2018.09.28 07:12 (prieš 7 m.)

   Stebuklingų pililių nėra.
   Yra tik du dalykai padedantys mesti svorį tai žiūrėti kas ir kiek yra lėkštėje ir didesnis judėjimas pradėkite judėti nuo elementariausiu 10000 žingsnių per dieną

   2
10. Sollle

    

    

    Mažoji 10 m. 1 mėn.

    Didysis 13 m. 11 mėn.

    

    2018.09.28 08:20 (prieš 7 m.)

    Labai daug pasiteisinimų, kodėl negaliu to ar ano, ale svoris trugdo vistiek, nieko stebuklingo niekas nepatars, yra tik mityba ir sportas, su leliuku prisisportuojat namie tikiu, belieka susitvarkyti mitybą. Jei norit rezultato, reiks ribot save, žiūrėt ką dedat į burną, man geriausiai padeda, kai vakarais nuo 17 nevalgau, neužkandžiauju, jokių bandelių, sausainių, saldainių, na retais atvejais. ir svoris krenta, iš lėto palengva, bet krenta ;)

    2

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!