Sveiko maisto patiekalai - dalinamės idėjomis

Komentuoti
  1. - MAMUKAS -
    2012.11.07 10:51 (prieš 4 m.)

    Zirniukas 6 m. 4 mėn.
    Pupyte 11 m. 3 mėn.
    Maziausias :DDDD +10 metu dar :DDD 30 m. 8 mėn.

    2012.11.07 10:51 (prieš 4 m.)

    Sveikos.

    Kuriu tema, nes nerandu , tai ko reik.. Del sveikatos reik pradet gamint sveika
    Man ir taip sunku sugalvot ka pagamint, o dabar dar reik kasdien gamint taip, kad skrandis "neuzsikurtu" ..
    Prasau dalintis virtuves sedevrais, nes apart virtos/garintos mesos su darzovem nieko neismastau...

  2. mirabella
    2012.11.07 15:03 (prieš 4 m.)

    Gražuoliukas*** 6 m. 3 mėn.

    2012.11.07 15:03 (prieš 4 m.)

    - MAMUKAS - parašė:
    Sveikos.

    Kuriu tema, nes nerandu , tai ko reik.. Del sveikatos reik pradet gamint sveika
    Man ir taip sunku sugalvot ka pagamint, o dabar dar reik kasdien gamint taip, kad skrandis "neuzsikurtu" ..
    Prasau dalintis virtuves sedevrais, nes apart virtos/garintos mesos su darzovem nieko neismastau...

    Sveika,
    siulyciau cia pasiziureti receptu, tinklapis kaip ir skirtas norintiems suliekneti, bet visi patiekalu receptai labai tinkami turintiems su sveikata problemu zmonems, nes patiekalai, sveiki, neriebus ir t.t. Na gal rasi ka nors sau ir savo seimai tinkamo. lieknas.com/category/receptai/mesa/

    3
  3. - MAMUKAS -
    2012.11.07 15:12 (prieš 4 m.)

    Zirniukas 6 m. 4 mėn.
    Pupyte 11 m. 3 mėn.
    Maziausias :DDDD +10 metu dar :DDD 30 m. 8 mėn.

    2012.11.07 15:12 (prieš 4 m.)

    Aciu, pasiziurinesiu..ne man , cia vyrui..bet..teks visiems taip maitintis, nes gamint visiems seimos nariams aytskirai, tai sudetinga..

  4. airida333
    2012.11.09 08:33 (prieš 4 m.)

    Gustas 6 m. 11 mėn.

    2012.11.09 08:33 (prieš 4 m.)

    Sveika Dar tik savaitę, bet ir aš stengiuosi gaminti be riebalų, su mažiau prieskonių. Gaminau garuose lašišą, vakar garuose plovą pasigaminau.

    Įmesiu is kelis receptukus, gal bus naudingi.

    Trinta porų ir bulvių sriuba

    2 porcijos

    Sudėtingumo lygis: lengva

    Ruošimo trukmė: 10 minučių + laikas išvirti

    Sudedamosios dalys

    Paruošimas

    2 porai

    2 mažos bulvės

    2 v. š. gryno alyvuogių aliejaus

    Druska

    Supjaustyk griežinėliais porus, pašalindama žaliąją dalį, smulkiai supjaustyk bulves (atmink: kuo smulkiau supjaustysi, tuo greičiau išvirs). Užpilk karštu vandeniu ir pasūdyk. Virk 20 minučių, patikrink šakute, ar išvirė. Nukošk daržoves ir po truputį jas sumaišyk su trupučiu to paties nuoviro.

    Įpilk į lėkštę ir pašlakstyk geru alyvuogių aliejumi.

    Patarimas. Jeigu nori, kad patiekalas būtų maistingesnis, vietoj vandens įpilk pieno. Jeigu gali skirti daugiau laiko - vietoj vandens naudok daržovių sultinį.

  5. airida333
    2012.11.09 08:42 (prieš 4 m.)

    Gustas 6 m. 11 mėn.

    2012.11.09 08:42 (prieš 4 m.)

    Imbierinė lašiša folijoje

    2 porcijos

    Sudėtingumo lygis: labai lengva

    Ruošimo trukmė: 20 minučių

    Sudedamosios dalys

    2 x 150 g lašišos gabalėliai

    1 citrina

    1 a. š. imbiero

    2 a. š. sojų padažo

    1 petražolių šakelė

    1 česnako skiltelė

    2 a. š. alyvuogių aliejaus

    Įkaitink orkaitę ir pasiimk kepimo skardą. Į dubenį išspausk citriną, supilk sojų padažą, aliejų, sudėk imbierą ir gerai išplak. Iškirpk du gabalėlius folijos, užlankstyk jų kraštus, dėk ant skardos. Į kiekvieną jų įpilk šaukštą padažo ir įdėk lašišos gabalėlį. Ant kiekvieno gabalėlio užpilk dar padažo, uždėk pusę česnako skiltelės ir pabarstyk petražolėmis. Užvyniok foliją ir pašauk į 180° orkaitę 10 minučių. Patiek lašišą folijoje.

  6. airida333
    2012.11.09 08:44 (prieš 4 m.)

    Gustas 6 m. 11 mėn.

    2012.11.09 08:44 (prieš 4 m.)

    Ispaniškas omletas

    2 porcijos

    Sudėtingumo lygis: lengva

    Ruošimo trukmė: 10 minučių

    Sudedamosios dalys

    2 kubeliais supjaustytos bulvės

    1 a. š. sviesto

    1 plonai supjaustytas žaliasis pipiras

    1 plonai pjaustytas raudonasis pipiras

    1 stambiai pjaustyta dešrelė

    1 smulkiai pjaustytas mažas svogūnas

    1 smulkiai pjaustyta česnako skiltelė

    6 plakti kiaušiniai

    4 v. š. šviežiai tarkuoti sūrio

    Išvirk bulves sūdytame vandenyje, kol suminkštės, tačiau žiūrėk, kad nepradėtų byrėti. Nupilk vandenį. Keptuvėje išlydyk sviestą, sudėk bulves, pipirus, dešrelę, svogūną ir česnaką. Pakepk apie 10 minučių, kol produktai suminkštės ir pageltonuos. Įmaišyk plaktus kiaušinius ir sumažink kaitrą. Kepk lėtai, kol omletas šiek tiek sutvirtės. Užbarstyk tarkuoto sūrio ir omletą pakepk, kol pageltonuos. Patiek karštą.

  7. airida333
    2012.11.09 08:47 (prieš 4 m.)

    Gustas 6 m. 11 mėn.

    2012.11.09 08:47 (prieš 4 m.)

    Švelnus avinžirnių užtepas

    4 porcijos

    Sudedamosios dalys

    450 g konservuotų avinžirnių

    1 česnako skiltelė

    4 v. š. neriebaus jogurto be priedų

    1 citrina

    1 a. š. gryno alyvuogių aliejaus

    Druskos, pipirų

    Praplauk avinžirnius, gerai nukošk, sudėk į maišytuvą arba virtuvinį kombainą. Sudėk visus kitus produktus ir maišyk, kol susidarys minkšta tyrė. Įberk truputį druskos ir pipirų, dar kartą išmaišyk. Užtepą laikyk šaldytuve užpylusi plonu sluoksniu aliejaus.

    Patarimas. Iš šio kiekio produktų galima paruošti 4 porcijas avinžirnių užtepo. Gali jo pasigaminti daugiau ir laikyti šaldytuve sandariame inde iki 15 dienų, ant viršaus užpylusi ploną sluoksnį aliejaus. Užtepą gali tepti ant skrudintos duonos arba naudoti kaip padažą su mėgstamomis daržovėmis, pavyzdžiui, morkų ir salierų lazdelėmis.

  8. airida333
    2012.11.09 08:51 (prieš 4 m.)

    Gustas 6 m. 11 mėn.

    2012.11.09 08:51 (prieš 4 m.)

    Į mitybą būtinai įtrauk ankštines kultūras, jos nekoloringos, turi daug naudingų savybių ir yra labai sočios.

    Šiandien gaminsiu makaronus su tunu.
    250g spagečių
    skardinė tunų
    sauja alyvuogių
    4 skiltelės česnako

    Makaronus išvirti, tada pakepinti česnaką ir alyvuoges, sudėti tuną, viską sumaišyti su makaronais, kad nereikėtų daug riebalų galima naudoti vandenį, kuriame virė makaronai. Prieš patiekiant galima pabarstyti Džiugu ar parmezanu.

  9. - MAMUKAS -
    2012.11.09 09:13 (prieš 4 m.)

    Zirniukas 6 m. 4 mėn.
    Pupyte 11 m. 3 mėn.
    Maziausias :DDDD +10 metu dar :DDD 30 m. 8 mėn.

    2012.11.09 09:13 (prieš 4 m.)

    Sveika,
    Vakar as gaminau ant garu..brokoliai, kalafijoras, kelios bulves, vistiena ir virsutuniame aukste pridejau spinatu, tai vyras valge laimingas, net druskos nereikejo..vaikas maziukas ir taip megejas kalafijoru su brokoliais, tai situos valge ir valge. Skonis daug geresnis gavosi, nei , kad virtu

    Aciu uz receptukus, nes man tikrai sudetinga prigalvot patiekalu

  10. airida333
    2012.11.09 09:22 (prieš 4 m.)

    Gustas 6 m. 11 mėn.

    2012.11.09 09:22 (prieš 4 m.)

    - MAMUKAS - parašė:
    Sveika,
    Vakar as gaminau ant garu..brokoliai, kalafijoras, kelios bulves, vistiena ir virsutuniame aukste pridejau spinatu, tai vyras valge laimingas, net druskos nereikejo..vaikas maziukas ir taip megejas kalafijoru su brokoliais, tai situos valge ir valge. Skonis daug geresnis gavosi, nei , kad virtu

    Aciu uz receptukus, nes man tikrai sudetinga prigalvot patiekalu

    O tavo vyras keptų negali ar kaip? Ar čia dėl svorio, nes labai daug priklauso ir patiekalų pasirinkimas tada

Žinutės parašytos:
Naujas komentaras