Pasiruošimas gimdymui: Kėgelio pratimai

Kėgelio pratimai – tai dubens raumenų, esančių aplink makštį ir išangę, sutraukimas ir atpalaidavimas. Skaityti visą straipsnį
Komentuoti
  1. 2010.08.16 12:14 (prieš 7 m.)
    Neegzistuojantis vartotojas
    2010.08.16 12:14 (prieš 7 m.)

    o man pradeda skaudet nemaloniai pilvo apacia po 5 tokiu sutraukimu, nezinau nezinau kame cia gerumas, neisivaizduoju kaip padaryt bent 30 tokiu sutraukimu, ka jau kalbet apie 120

    1
  2. rima
    2010.09.01 20:53 (prieš 7 m.)

    Mildutė 6 m. 9 mėn.
    20 m. 1 mėn.

    2010.09.01 20:53 (prieš 7 m.)

    Sitie pratimai baisus geris. Darau pastoviai. Ir vyras dziaugiasi ir pati patiriu didesni malonuma ir cia kur isvardinti visi geri dalykai.O be to, galima juos daryti bet kur, darbe, namie ,stovint parduotuveje eileje. Patariu visosms

    8
  3. Tilia
    2010.12.01 15:55 (prieš 6 m.)

    Cupressus 6 m. 3 mėn.
    Philadelphus 9 m. 6 mėn.

    2010.12.01 15:55 (prieš 6 m.)

    Man irgi nemaloniai mausdavi pilvo apačia kai laukiaus, mečiau tą reikalą...

  4. User has not uploaded an avatar
    2010.12.01 16:53 (prieš 6 m.)

    INDRAJA 6 m. 9 mėn.
    Martynas 21 m. 2 mėn.

    2010.12.01 16:53 (prieš 6 m.)

    Aš jau kelis metus juos darau, gal ir neskauda pilvo apačios db, nėštumo metu, nes raumenys jau gerai ištreniruoti.

  5. dukryte
    2011.11.17 11:58 (prieš 6 m.)

    liliana 5 m. 9 mėn.
    gerardukas 10 m. 11 mėn.

    2011.11.17 11:58 (prieš 6 m.)

    hm nesuprantu kaip cia padaryt

  6. Jenya
    2012.01.18 00:01 (prieš 5 m.)

    Karolina 10 m. 11 mėn.

    2012.01.18 00:01 (prieš 5 m.)

    dukryte parašė:
    hm nesuprantu kaip cia padaryt

    viskas cia paprasta. isivaizduok tarsi tu nori slapintis , bet tuliko arti nera ir tu turi laikyti funkcija siu pratimu ta pati itraukti sious raumanys, o poto palengva atleidineti juos(raumenys). Bet kiek esu skaiciusi juos geriau atlikti po gimdymo , o ne nestumo metu. Vienai nieko , o kitai gali buti problemeliu.

    1
  7. mamyte20
    2012.04.03 11:59 (prieš 5 m.)
    2012.04.03 11:59 (prieš 5 m.)

    Laba diena mamytės aš norėjau jūsų paklausti. Kaip jūs buvot ar esat nieščios jum skaudėdavo nugara. Man dabar yra 28 savaites ir man labai skauda nugara ir negaliu ilgai pasėdėti ar pavaikščioti. Ar čia yra gerai ar ne labai.... Laukiu jūsų atsakymo...

  8. Sunny Day
    2012.04.03 13:32 (prieš 5 m.)

    Dievo dovana 11 mėn. 3 d.
    Kelrodė žvaigždė 2 m. 5 mėn.
    Akių šviesa 5 m. 5 mėn.

    2012.04.03 13:32 (prieš 5 m.)

    mamyte20 parašė:
    Laba diena mamytės aš norėjau jūsų paklausti. Kaip jūs buvot ar esat nieščios jum skaudėdavo nugara. Man dabar yra 28 savaites ir man labai skauda nugara ir negaliu ilgai pasėdėti ar pavaikščioti. Ar čia yra gerai ar ne labai.... Laukiu jūsų atsakymo...

    Gali skaudėti, reikia stengtis laikyti kuo tiesesnę nugarą

  9. mamyte20
    2012.04.05 11:53 (prieš 5 m.)
    2012.04.05 11:53 (prieš 5 m.)

    Sunny Day parašė:
    Gali skaudėti, reikia stengtis laikyti kuo tiesesnę nugarą

    ir taip praeina nugaros skausma

  10. Sunny Day
    2012.04.05 20:23 (prieš 5 m.)

    Dievo dovana 11 mėn. 3 d.
    Kelrodė žvaigždė 2 m. 5 mėn.
    Akių šviesa 5 m. 5 mėn.

    2012.04.05 20:23 (prieš 5 m.)

    mamyte20 parašė:
    ir taip praeina nugaros skausma

    Jei nepraeis, tai bent apmalšins.

Žinutės parašytos:
Naujas komentaras