2012.01.16 21:44 (prieš 14 m.)
jmc_32 parašė:
Na as bent jau nemanau kad nescia turetu paleisti vadzias... o tuo labiau nesveikai maitintis... As tos nuomones kad ka mama valgo ir geria ta ir vaikas valgo, geria. Tai nereiskia laikytis dietos, bet manau svarbu kaip tik daugiau vaisiu ir darzoviu valgyt, zuvies, apskritai proteinu ir pan. Jei norisi ko nors saldaus ar suraus - ok, bet uztenka poros gabaliuku, o ne kilogramo
Nesciajai reikia vos 300-400 kcal papildomai ir tai tik nuo nestumo vidurio.
Medziagu apykaita nestumo metu suleteja, maistas virskinamas leciau, be to zarnyno veikla irgi suleteja, tad kunui yra dar sunkiau virskinti sunku maista... Del to daznai ir atsiranda viduriu uzkietejimas ar rugstys sukyla... Derinant maista galima siuos simptomus palengvinti...
jo, zinau del tu kaloriju. bet as negaliu, norisi saldaus, nepasakysiu kad kilograma, bet per diena suvalgau kokius 4 saldainius. dabar issigandau, nes per 2 savaites priaugo iskart 2,5 kg!!! tai dar ne pats augimas, toliau bus daugiau. sugalvojau saldumynus bandysiu keist morkom, ziediniais kopustais, ju daug nesuvalgysi ir geriau. dabar mazai dirbu, tai gal del to, siaip judet daug reikedavo darbe. gal dar del to svoris pasileido. Dietos nesiruosiu laikytis, bet gal nors po kokiu 7 bandyt nevalgyt, o tai vyras grizta 20:00-20:30 ir mes vakariene valgom