Nukaręs pilvas po cezario pjūvio

21. 

    

    2011.04.05 12:47 (prieš 14 m.)

    zosyte parašė:
    gali skirtis siule ir pas mane rado isvarza, tai kategoriskai uzdraude atsilenkimus, tokius, kokius mes darom normaliai (kaip per fizini..) tik 30 laipsniu kampu galva keli ir pedas uzlenki kiek imanoma i virsu, link keliu (nezinau, ar suprantamai pasakiau)
    manau be isvarzos, tai gal ir nieko tokio.. man po didesnio kruvio, eme vel jaustis randas. bet as darau po pusvalandi jau menesi kazkur

    tokių "mokyklinių" atsilenkimų net nesant išvaržai daryti negalima - jie traumuoja kaklinę bei juosmeninę stuburo dalis ir ilgainiui gali atsirasti problemų. Mano manymu, patys efektyviausi atsilenkimai yra tie, kurie daromi atsilenkiant iki menčių apatinio krašto - tai ir bus tie, kaip sakėte, pasikeliant iki 30 laipsnių. Aš dar prie rekomendacijų pridėčiau pratimus arba paprastą pasisėdėjimą ant gimnastikos kamuolio (tik svarbiausia - tinkamai jį pasirinkti - t.y. rinktis tokio skersmens ir pripūsti jį tiek, kad sėdint ant jo ir tvirtai atrėmus pėdas į grindis, keliai būtų sulenkti ne daugiau kaip 90 laipsnių kampu).
22. ..upse..

    

    

    Greta 8 m. 9 mėn.

    Elijus 10 m. 5 mėn.

    Erikas 15 m. 3 mėn.

    

    2011.04.05 13:38 (prieš 14 m.)

    zosyte parašė:
    gali skirtis siule ir pas mane rado isvarza, tai kategoriskai uzdraude atsilenkimus, tokius, kokius mes darom normaliai (kaip per fizini..) tik 30 laipsniu kampu galva keli ir pedas uzlenki kiek imanoma i virsu, link keliu (nezinau, ar suprantamai pasakiau)
    manau be isvarzos, tai gal ir nieko tokio.. man po didesnio kruvio, eme vel jaustis randas. bet as darau po pusvalandi jau menesi kazkur

    dekui uz patarima del atsilenkimu o kur tau isvarza rado? As turiu dideliu bedu su apatine nugaros dalimi, turiu stiprinti nugara, kitaip gali atsirasti isvarza. As kaip tik darau tokius atsilenkimus 30 laipsniu pasikeliant. Bet as dariau sulenkusi kojas, o tai jas reiketu istiesti ir pirstukus uzriesti, taip? Dviratuka vakar myniau dar suku lanka su gumbeliais
23. ..upse..

    

    

    Greta 8 m. 9 mėn.

    Elijus 10 m. 5 mėn.

    Erikas 15 m. 3 mėn.

    

    2011.04.05 13:40 (prieš 14 m.)

    Gilemi parašė:
    tokių "mokyklinių" atsilenkimų net nesant išvaržai daryti negalima - jie traumuoja kaklinę bei juosmeninę stuburo dalis ir ilgainiui gali atsirasti problemų. Mano manymu, patys efektyviausi atsilenkimai yra tie, kurie daromi atsilenkiant iki menčių apatinio krašto - tai ir bus tie, kaip sakėte, pasikeliant iki 30 laipsnių. Aš dar prie rekomendacijų pridėčiau pratimus arba paprastą pasisėdėjimą ant gimnastikos kamuolio (tik svarbiausia - tinkamai jį pasirinkti - t.y. rinktis tokio skersmens ir pripūsti jį tiek, kad sėdint ant jo ir tvirtai atrėmus pėdas į grindis, keliai būtų sulenkti ne daugiau kaip 90 laipsnių kampu).

    gimnastikos kamuoli turiu o tai kuo paprastas pasisedejimas padetu? Kartais ant jo meginu daryti atsilenkimus, bet kazkaip biski sunkiai
24. 

    

    2011.04.05 14:29 (prieš 14 m.)

    Sėdint ant nestabilaus paviršiaus į darbą įtraukiami liemens raumenys, pabandykite - susikūprinus neitin smagu ant jo sėdėti - dirba tiek nugaros, tiek pilvo raumenys - tiesa, toks sėdėjimas nelabai intensyvi mankšta raumenims, bet vis šis tas, galima daryti daugybę pratimų, kuriuos darome ir stovėdamos - liemens sukimas, pasilenkimai į šonus ir t.t. Tiesa, atsilenkimai gulint ant kamuolio - neblogas iššūkis pilvo raumenims, bet pradėti galima ir ne nuo gulimos padėties, o iš sėdimos padėties vos vos atsilošti atgal ir vėl sugrįžti į pradinę padėtį.
25. zosyte-Vilnius

    

    

    sūnelis :) 13 m. 5 mėn.

    dukryte :) 15 m. 3 mėn.

    

    2011.04.05 15:33 (prieš 14 m.)

    Upsiuke parašė:
    dekui uz patarima del atsilenkimu o kur tau isvarza rado? As turiu dideliu bedu su apatine nugaros dalimi, turiu stiprinti nugara, kitaip gali atsirasti isvarza. As kaip tik darau tokius atsilenkimus 30 laipsniu pasikeliant. Bet as dariau sulenkusi kojas, o tai jas reiketu istiesti ir pirstukus uzriesti, taip? Dviratuka vakar myniau dar suku lanka su gumbeliais

    lanko man bent jau sake, nerekomenduoja. nes neaisku, koki slanksteli gali kur paveikt.
    atsilenkimai tokie 30 laipsniu kampu, tada atsiguli ant pilvo keli kaire koja ir desine ranka (kojas, kai keli, visada peda staciai, lyg vaiskciotum ), ir atvirksciai. taip pat keturiom ta pati.
    isvarza man apacioje, prie juosmens.
    jo, reiktu uzriesti pirstus pedu i virsu. beveik visus pratimus mums nurode taip daryti
26. zosyte-Vilnius

    

    

    sūnelis :) 13 m. 5 mėn.

    dukryte :) 15 m. 3 mėn.

    

    2011.04.05 15:35 (prieš 14 m.)

    Gilemi parašė:
    tokių "mokyklinių" atsilenkimų net nesant išvaržai daryti negalima - jie traumuoja kaklinę bei juosmeninę stuburo dalis ir ilgainiui gali atsirasti problemų. Mano manymu, patys efektyviausi atsilenkimai yra tie, kurie daromi atsilenkiant iki menčių apatinio krašto - tai ir bus tie, kaip sakėte, pasikeliant iki 30 laipsnių. Aš dar prie rekomendacijų pridėčiau pratimus arba paprastą pasisėdėjimą ant gimnastikos kamuolio (tik svarbiausia - tinkamai jį pasirinkti - t.y. rinktis tokio skersmens ir pripūsti jį tiek, kad sėdint ant jo ir tvirtai atrėmus pėdas į grindis, keliai būtų sulenkti ne daugiau kaip 90 laipsnių kampu).

    su kamuoliais sudetinga, namie ir taip labai daug daiktu tie atsilenkimai, 30 laipsni kampu, tai efektyviausi del to, kad tuo metu dirba pilvo raumenys..
    idomu tik, man nepasake, dviraciu vaziuot galima?
27. 

    

    2011.04.05 15:49 (prieš 14 m.)

    zosyte parašė:
    su kamuoliais sudetinga, namie ir taip labai daug daiktu tie atsilenkimai, 30 laipsni kampu, tai efektyviausi del to, kad tuo metu dirba pilvo raumenys..
    idomu tik, man nepasake, dviraciu vaziuot galima?

    Jei leido daryti atsilenkimus, tai ir dviratuką, manau, minti galima - nes, bent jau man, darant tuos nepilnus atsilenkimus, pilvo raumenys intensyviau dirba negu minant dviratį, be to, kiek pamenu, tai vienas iš standartinių taikomų pratimų, turintiems bėdų su nugara. Tiesa, jei yra kokių nemalonių jutimų galima daryti pakaitomis - iš pradžių viena koja, po to kita.
28. ..upse..

    

    

    Greta 8 m. 9 mėn.

    Elijus 10 m. 5 mėn.

    Erikas 15 m. 3 mėn.

    

    2011.04.05 16:11 (prieš 14 m.)

    zosyte parašė:
    lanko man bent jau sake, nerekomenduoja. nes neaisku, koki slanksteli gali kur paveikt.
    atsilenkimai tokie 30 laipsniu kampu, tada atsiguli ant pilvo keli kaire koja ir desine ranka (kojas, kai keli, visada peda staciai, lyg vaiskciotum ), ir atvirksciai. taip pat keturiom ta pati.
    isvarza man apacioje, prie juosmens.
    jo, reiktu uzriesti pirstus pedu i virsu. beveik visus pratimus mums nurode taip daryti

    tas pratimukas ant pilvo gulint, tai cia jau butu toks kaip tempimo, ar ne?
29. 

    

    2011.04.05 17:38 (prieš 14 m.)

    Sveikos su panasia problema ir as kamuojuos... lanka su tais silikoniniais gumuleliais sukau, atsilenkimus dariau ir pilvas kazkiek isitrauke bet nevisai... Pries savaite nuejau i nugaros masaza ir ploius pilvo... Ir jis dar pastebimai isitrauke aisku leknet dar yra laabai kur, bet kai matai kazkokius rezultatus tai ir motyvacijos daugiau atsiranda
30. - MAMUKAS -

    

    

    Chloe 11 m. 7 mėn.

    Zirniukas 14 m. 6 mėn.

    Pupyte 19 m. 6 mėn.

    Maziausias :DDDD +10 metu dar :DDD 38 m. 10 mėn.

    

    2011.04.05 21:31 (prieš 14 m.)

    Upsiuke parašė:
    nenesiojau gorseto, nes man pjuvis niekaip neuzgijo du menesius, jei ne daugiau. Kazin, ar dabar bebutu prasme ji nesioti? Turi itakos kurcp, o kur naturalus gimdymas, nes cp metu papjaunamas raumuo, todel ir lieka pilvukas. As pastojusi turejau virsvorio, dar plius daug priaugau, baisiai istinau, visa sutrukinejau ir viso to pasekojo dabar yra likes milziniskas pilvas ir dar nukares ir as nepersudau, tikrai nukares pilvas. Suku lanka su gumbeliais, pradejau daryti atsilenkimus ir siaip mankstele...Tikiu, kad kazkiek pades, bet ta nukarusi oda taip ir liks, numetus svorio greiciausiai dar labiau nukars pilvo oda...tai tiesiog varo i nevilti

    prie ko cia CP? turejau CP, pilvo neliko, atrodziau kaip niekad negimdzius..beje, dirza spec uzsidejau kelios dienos po CP dar siulai buvo.. uzklijuota viskas, bet dirza dejausi, ir gine mano rekomendavo.. beje niekad gyvenime nesportavau nemegstu sporto
    va pazistamos yra dvi su nukarusiais pilvais po naturalaus gimdymo.. as manau cia ne gimdymo esme, o odos strukturoj, organizme.. ir dar turbut prieziura prisideda..

    1

Skelbimai

Visas „Tėvų Darželio“ naujienas
rasi Facebook‘e. Junkis prie mūsų!