LIEKNĖJIMŲ ISTORIJOS: pasipasakojimai, patarimai, rezultatai

Komentuoti
  1. birzelinuke
    2015.11.06 12:38 (prieš 2 m.)
    2015.11.06 12:38 (prieš 2 m.)

    Mielosios moterys butu lb faina jaigu pasidalintumet savo leknejimu istorijom su teigiameis rezultatais.Pasipasakokit kaip leknejot?ka valget,ko nevalget?kokiu sportu uzsieminejot? Taip pat butu puiku jaigu pasidalintumet receptais nekaloringu patiekalu tiek karstu tiek desertais? Netingekit pasipasakokit butu lb idomu ir netik man

    1
  2. Bagyra87
    2015.11.06 14:27 (prieš 2 m.)
    2015.11.06 14:27 (prieš 2 m.)

    Labuka, man ši aktuali tema buvo preitais metais... kai per pusmeti priaugau apie 10 kg, o užpakalis išplatėjo, pilvas išlipo i rūbelius nebetilpau....gal nebučiau privertus savęs susitvarkyti bet... artejo mano vestuves, rugseji nusipirkau suknute i kuria tilpau... o va spali pasimatavus jau atrode per maza...va tada ir prasidejo asaru pakalnes... nuomone vyro ir mamos buvo paprasta - išsinuomuosi kitą suknelę ir viskas, bet jauciausi sunki negrazi ir norejau atrodyt ir jaustis tokia man svarbia diena puikiai, beto jau isejus is namu imdavau dust jauciau kaip nykstu esu pikta nepatenkinta savim, nebegrazi draugui jauciaus ir t.t. Taigi, kaip tycia prasidejo praktika darzelyje kuriame vaikams vedziau mankstas ant kamuolio. is pradziu pati ant jo vos issilaikiau bet reikejo ir ismokau visokiu pratimu tinkanciu vaikams (suaugusiems irgi - pradedantiesiems) pradejau sportuot namie ant kamumuolio ir kitokiu pratimu (sunkesniu, įvairesniu), nusipirkau lanka - is pradziu nesilaikydavo jis man buvo asaru kad neiseina nepavyksta, bet po daugybes bandymu galedavau ji issukt vis ilgiau ir ilgiau ir vis zemiau. Taigi mano "sportas" įgavo tokius tarsi remus. Lanko sukimas 15-20 min tada 20 pritupimu, vel lanko sukimas 15-20 min, vel 20 pritupimu, lanko sukimas 15-20 min ir 20 pritupimu tada apie 10 - 20 min ant kamuolio pratimu. Aisku is pradziu minmaliai nuo visko pradejau, po to savaime ilgejo laikas, galiausiai tai tapo malonia ir smagia veikla todel nebuvo kancia, ir laikas prabegdavo greit, sportuodavau su muzika Pradėjus sportuot pradėjau ribot tik vieną dalyką - saldumynus, nes pastebejau kad juos valgau be saiko kasdien ir jauciuos tokia apsunkus. Sunku buvo tik pirmą savaitę, kai pradejau sportuot organizmas pats reikalavo varskes (ankasciau jos nevalgydavau beveik) tai vakarienei daznai valgydavau varske, supjaustytas visas bananas ir obuolys viskas apipilta uogiene, susmustinius ryte iskeiciau i kose (yra maximoj tokios koses dribsniu su vaisiais dziovintais) kartais valgydavau ir sumustinius ir kaiusini virta tik pagrindu pusryciam visgi tapo kose (pirma savaite buvo sunku priprast labai sunku), vietoj saldumynu eme noretis vaisiu. taigi pradejau pirkt obuolius bananus apelsinus kyvius, vynuoges, atsizvelgiant i tai ko noriu, kam akcja ir pan. karts nuo karto begiodavau su drauge po stadijona bet tai nebuvo reguliaru esme buvo ta veikla kuria dariau namie, o maisto lb atsisakyt ir ribot save nereikia, tik valgyt siek tiek po maziau bei stengtis isiklausyt i savo organizma tada jis viska pasakys geriau uz bet kokius dietologus, ir pamazu nebesinores valgyt to ko is tikro nereikia o tik norisi is isprocio ir pan, bent mano patirtis tokia, atsiprasau kad tiek daug prirasiau

    2
  3. Bagyra87
    2015.11.06 14:28 (prieš 2 m.)
    2015.11.06 14:28 (prieš 2 m.)

    Beje rezultatas per nepilnus 2 menesius - minus 10 kg puiki savijauta, ir jokio dusimo vaikstant

    3
  4. birzelinuke
    2015.11.06 15:58 (prieš 2 m.)
    2015.11.06 15:58 (prieš 2 m.)

    Bagyra87 parašė:
    Beje rezultatas per nepilnus 2 menesius - minus 10 kg puiki savijauta, ir jokio dusimo vaikstant

    Malonu kad tiek daug pasidalinot savo patirtim. Zinokit ir as susigundziou nusipirkti lanka,tik kad bijou kad nemokesiu jo sukti Kitais metais ir pas mus vestuves krikstinos noriu numesti kaip minimum 10 kg db sveriu 80 kg.Pradejau daryti kalanetikos pratimus kaskada man lb padejo ,svoris kolkas nekrenta bet formos truputi grazesnes neesu db tokia isdribus kaip po gymdimo. Kad jus per 2 men tiek numetet tai super pavydziu maista stiengiuosi riboti bet kaikada nepavyksta ipac kaip ima nervai salduminai irgi silpnibe bet stengiuosi valgyt vaisius .Reikia stiprybes ir valios.

  5. Bagyra87
    2015.11.06 16:18 (prieš 2 m.)
    2015.11.06 16:18 (prieš 2 m.)

    justebirzelis parašė:
    Malonu kad tiek daug pasidalinot savo patirtim. Zinokit ir as susigundziou nusipirkti lanka,tik kad bijou kad nemokesiu jo sukti Kitais metais ir pas mus…

    Svarbiausia saves nekankinti kartais reikia pasilepint ir pyragiuku ir saldainiu prie kavos su draugem, tik kad pas mane jau cia buvo kasdien prie kavos vis kazko reikia, kadangi jusu laukia daug graziu progu (vestuves, krikstynos) tai puiki paspirtis manau stengiantis, o svorio kritimas dar manau nuo organizmo lb priklauso, kitos yra stambesniu kaulu ir butu net negrazu kudumas, labiau reikia dailiu apvalejanciu formu...pvz man begalo grazu ant kai kuriu moteru platus klubai begalo grazu... bet paciai deja jie atrode tikrai netaip graziai o del lanko sukimo gali neiseiti is pradziu jei pilvo raumenukai nestiprus, man neisejo ir lb lb nervavaus bet tikrai cia taip turi but normalu, po kiek tai bandymu tikrai pavyks geriau ir geriau, svarbu nepersistengti ir beje pirma savaite kol ismoksit sukt (jei bandysit) ar ilgeliau kol iprasit gali but melynas pilvas... pacioj pradzioj oj melyniu turejau nuo lanko sukimo po to jau taip nebebuna

  6. birzelinuke
    2015.11.06 17:21 (prieš 2 m.)
    2015.11.06 17:21 (prieš 2 m.)

    Bagyra87 parašė:
    Svarbiausia saves nekankinti kartais reikia pasilepint ir pyragiuku ir saldainiu prie kavos su draugem, tik kad pas mane jau cia buvo kasdien prie kavos vis kazko r…

    Taip reikia kaikada pasilepinti bet suvalgou kanors gresno tai poto sazine taip kankina pas mane viskas eina lb i pilnuma.Pres 8 metus as sveriou 73 kg ir tikrai atrodziou stambiou nei db kaip 80kg sveriu sau kelniu negalejau rasti tada dar buvou mokine bet atradou savija valios ir pradejau sportuoti kalanetika ir i diena vaiksciojau 6km na aisku mokykloi bunant pietu nevalgydavou tik grizus namo buvo normalus pietus,ir po 6 vakaro visiskai nevalgiou geriou lb daug zalios arbatos ir per metus numeciou 14 kg ,bet prasidejo studijos atgal grizo daugiou ,na aisku gal tada man buvo apykaita miedziagu spartesne.Taip db noreciau pabegioti,megstu vaikscioti bet nalb yra kaip tai padaryti Sakou vyrai reikia rasti dar koki uzsiemima nes name sedint tik apie valgi galvoju.

  7. Bagyra87
    2015.11.06 19:47 (prieš 2 m.)
    2015.11.06 19:47 (prieš 2 m.)

    justebirzelis parašė:
    Taip reikia kaikada pasilepinti bet suvalgou kanors gresno tai poto sazine taip kankina pas mane viskas eina lb i pilnuma.Pres 8 metus as sveriou 73 kg …

    na bet tas nevalgymas nera gerai...nes kai skrandis alkanas po to atrodo arkli suryt galima tada gaunasi persivalgymas ir vel blogai...o su tuo po 6 nevalgymu tai labiau atsizvelgt reikia kada einat miegot... geriausia iki miego nevalgyt 2-3 h. as pvz miegot eidavau apie 12 ar 1 nakties, tai nuo 6 nevalgius but neimanoma, tiesiog stengdavaus kazka lengvo uzkast... o tas galvojimas apie valgi tai ziaurus jausmas... bent man jis atsiranda nuo nepasitenkinimo savim... tai teko ieskot savy kas blogai kodel valgau kuo esu nepatenkinta ir pan.. cia toks sunkus ir uzknisantis darbas su savim sakyciau, savianalizes reikalujantis nes viskas tarpusavy susije, o ka vyras sako? palaiko jus? gal iseinat kartu pasivaiksciot su vyru ir maziuku?

  8. Bagyra87
    2015.11.06 19:55 (prieš 2 m.)
    2015.11.06 19:55 (prieš 2 m.)

    Taip ir as pradejau vietoj 2 ir 3 puodelio kavos zaliaja arbata gert net be cukraus ipratau karts nuo karto dariau toki zarnyno prasivalyma (seip rekomenduojama visa diena taip bet as pasiskirdavau tik pusdieni kad saves nealint begalo) : 1l. apelsinu sulciu nektaro skiesto 1 l. vandens ir apie 1 -1,5 kg vynuogiu tai sakykim nuo kokiu 3 -4 dienos nieko nebevalgau tik vynuoges ir geriu skiestas sultis i tualeta pradeda varyt viska isvalo po to lengva lengva jauciuos, bet cia taip darydavau tik kai lb jausdavaus sunki ir pan, po to kai su sportu susinormalizavo viskas nebedariau, tuo piktnaudziaut nereikia galetu dar kas nors pasisakyt... cia tokia neisemiama tema... labai priklauso nuo zmogaus nuo organizmo, svarbiausia save pazint ir rasit sau tinkamiausia buda kaip numest svorio perdaug nesikankinant, kad ir rezultatas butu ir paciai maloni veikla

  9. birzelinuke
    2015.11.06 20:56 (prieš 2 m.)
    2015.11.06 20:56 (prieš 2 m.)

    Bagyra87 parašė:
    na bet tas nevalgymas nera gerai...nes kai skrandis alkanas po to atrodo arkli suryt galima tada gaunasi persivalgymas ir vel blogai...o su tuo po 6 nevalgymu ta…

    Na vyras kaip ir palaiko bet netiki kad as numesiu,mes netgi susilazinom is 100 euru kad iki vasaros as numesiu 10 kg Buna kad paprasou jo nupirkti kokiu vaisiu bet jis dar ir sokoladuka nuperka ,bet as ji isbaru ir saziningai stengiuosi nevalgyt Buna kad nueinam pasivaiksciot bet db retai nes gryzta jis is darbo jau buna tamsu,o man vienai ta vezimeli isnesti nekaip mes aukstai gyvenam ir jis sunkus tai jai tik savaitgaleis jai oras geras,bet taip lb gaila vaiko kad negali dazniou pakvepuot grynu oru

  10. birzelinuke
    2015.11.06 20:57 (prieš 2 m.)
    2015.11.06 20:57 (prieš 2 m.)

    Na tikrai galetu ir daugiau skaitytoju pasisakyt Netingekim

Žinutės parašytos:
Naujas komentaras